Pagpalambo og mas maayo nga mga batasan, pagpalambo sa imong artistic career

Litrato ni Creative Commons 

"Kon mas dako ang proyekto, mas gamay ang posibilidad nga buhaton nimo kini, tungod kay ingon og daghan kaayo nga trabaho. Mao nga kung gusto nimo nga makahimo og maayong mga pamatasan, pagsugod sa gamay kaayo, usa ka push-up matag higayon.  

Nagtrabaho man kini sa studio sa piho nga mga oras sa adlaw o tulo ka oras sa usa ka semana sa social media, ang maayo nga mga pamatasan mahimo’g himuon ang usa ka malampuson nga karera sa arte nga usa ka kalingawan.

Ang mga pamatasan hinungdanon alang sa labi pa sa hinungdanon nga mga kalihokan sa negosyo sama sa pagsingil ug pagtubag sa mga email sa tukma sa panahon nga paagi. Makatabang usab kini kanimo sa pagtangtang sa mga buluhaton nga, kung dili matuman, mahimong makapabug-at sa imong hunahuna ug makababag sa imong pagkamamugnaon.

Tungod kay ang paghimo og usa ka bag-ong kinaiya mahimong makahadlok sama sa usa ka blangko nga canvas. Ania ang tulo ka yano, napamatud-an sa siyensya nga mga paagi aron mapalambo ang mga pamatasan nga makatabang kanimo nga magpabilin nga naka-focus ug magpabilin sa track sa imong karera.

LAKANG 1: Pagsaulog sa gagmay nga mga kadaugan

Giablihan nimo ang hurnohan. Nagsumite ka ug invoice. Nagpalit ka bag-ong mga suplay online. Ingna "Tapos na!" Ang usa ka bag-o nga pagtuon nagpamatuod nga kini napamatud-an sa siyensya nga ang pagguba sa dagko o dili kaayo makapaikag nga mga proyekto ngadto sa gagmay nga mga sangkap, ug dayon pagsaulog sa imong mga kadaugan, nagdugang sa imong produktibo.

Hunahunaa ang usa ka dako o makalaay nga proyekto ug tan-awa kon mahimo ba nimo kining putlon ngadto sa mga piraso nga imong makompleto sulod sa 25 minutos. Gamit ug himan sama sa , nga magpadaghan sa imong pagka-produktibo sa 25 minutos, ug kung motingog ang alarma, isulti ang "Done!" kusog.

Ania kung ngano nga kini molihok: Kung naka-focus ka sa usa ka buluhaton, ang kalihokan sa kuryente sa imong utok motaas. Naa ka sa sona, naka-focus ka, puno ka sa kabalaka. Kung muingon ka nga "Done!" ang elektrikal nga kalihokan sa imong utok mausab ug makarelaks. Kining bag-ong relaks nga kinaiya sa pangisip nagtugot kanimo sa paghimo sa sunod nga buluhaton nga walay kabalaka ug makapalig-on sa imong pagsalig. Ang dugang kompiyansa nagpasabot ug dugang nga performance.

LAKANG 2: I-link ang Bag-ong mga Kinaiya ngadto sa Daang Mga Kinaiya

Nag-toothbrush ka ba kada adlaw? Okay ra. Naa kay batasan adlaw-adlaw. Unsa kaha kung imong mailhan ug i-link ang usa ka gamay nga bag-ong kalihokan sa usa ka naandan nga batasan?

Si Dr. B. J. Fogg, direktor sa Stanford's Persuasion Technology Lab, nagbuhat niana. Matag higayon nga moadto siya sa banyo sa balay, mag-push-up siya sa dili pa manghugas sa iyang mga kamot. Iyang gihigot ang usa ka dali nga masubli nga buluhaton sa usa ka nakagamot na nga batasan. Kini nga programa dali nga nagsugod - nagsugod siya sa usa ka push-up. Gidugang sa paglabay sa panahon. Iyang gihimo ang iyang pag-ayad sa pagbansay ngadto sa usa ka adlaw-adlaw nga kinaiya sa pagbuhat sa usa ka push-up, ug karon siya naghimo sa 50 ka push-up sa usa ka adlaw uban sa gamay nga pagsukol.

Ngano nga kini nga pamaagi molihok? Ang pagbag-o sa usa ka batasan o paghimo og usa ka bag-o dili sayon. Aron mapauswag ang imong mga kahigayonan, ang pag-link sa usa ka bag-ong batasan sa usa nga naa na mao ang labing kaayo nga paagi aron magmalampuson. Ang imong naandan nga batasan mahimong hinungdan sa usa ka bag-o.

Hunahunaa ang oras nga gigugol sa studio o trabahoan. Unsa nga naandan nga batasan nga naugmad sa panahon sa adlaw sa trabaho mahimo nimong idugang ang usa ka bag-ong kalihokan? Pananglitan, sa matag higayon nga mosulod ka sa studio sa buntag ug mosiga sa mga suga, molingkod ka sa imong kompyuter ug mogugol ug 10 ka minuto sa pag-iskedyul sa mga tweet. Sa sinugdan daw mapugos. Basin maglagot ka niini nga kalihokan. Apan sa paglabay sa panahon, maanad ka niining bag-ong kalihokan, ug ang pagsukol mokunhod.

STEP 3: Kuhaa ang mga pasangil

Ipiyong ang imong mga mata ug hunahunaa ang imong sulundon nga adlaw o semana. Unsa ang nagpugong kanimo sa pagkab-ot niini nga mithi? Ang mga posibilidad mao, kini ang gagmay nga mga butang nga makahimo o makaguba sa imong mga batasan. Kini ang mga higayon nga nahibal-an nimo nga gusto nimo (o kinahanglan) buhaton ang usa ka butang, apan adunay usa ka babag (dako o gamay) sa paagi nga naghatag kanimo usa ka hinungdan sa pag-ingon, "Dili, dili karon."

Ang yawe sa pagbuntog sa mga pasangil mao ang pagtuon sa imong pamatasan ug mahibal-an kung kanus-a, ug labi ka hinungdanon, kung ngano nga ang hinungdanon nga mga buluhaton wala mahuman. Gisulayan sa tagsulat kini nga pamaagi aron mapauswag ang pagtambong sa gym. Iyang naamgohan nga ganahan siya sa ideya sa pag-adto sa gym, apan sa dihang mibagting ang iyang alarm clock sa buntag, ang paghunahuna sa pagbangon sa iyang mainit nga higdaanan ug pag-adto sa iyang aparador aron mamili og mga sinina igo na sa usa ka bump sa dalan. ipadayon siya. Sa dihang nahibal-an na niya ang problema, nasulbad niya ang problema pinaagi sa pagbutang sa iyang kagamitan sa pagbansay sa gabii sa wala pa tupad sa iyang higdaanan. Busa, sa dihang mibagting ang iyang alarm clock, hapit na siya mobangon aron mag-ilis.

Mahimo ka o wala’y problema sa pag-adto sa gym, apan mahimo nimong gamiton ang parehas nga pamaagi aron mahibal-an kung unsa ang nagpugong kanimo sa tibuok adlaw ug mawala kini. Likayi kini nga mga pasangil.

Buhata ang batasan.

Sa diha nga ang mga batasan mahimong nakagamot, kini mahimong mga buluhaton nga imong makompleto nga wala maghunahuna. Gaan sila. Bisan pa, ang paghimo niini nga mga pamatasan nanginahanglan usa ka gamay nga estratehikong pamaagi. Morag dili maayo sa sinugdan, apan sa paglabay sa panahon, maporma nimo ang mga pamatasan nga mahimong sukaranan sa usa ka malampuson nga karera.

Nangita ug laing mga paagi sa pag-focus? I-verify .