10 nga mga lugar sa lawas diin ang mga gibabagan nga mga emosyon kanunay nga gideposito

Kung nanlimbasug ka sa kanunay nga kasakit sa kaunuran sa imong liog, ubos nga likod, bukton, cramp sa nati, o uban pang mga bahin sa imong lawas, siguruha nga basahon kini nga artikulo. Gihubit niini ang sukaranang mga mekanismo sa panumduman sa lawas, ingon man kung giunsa ang atong mga kaunuran nagpakita sa trauma nga nasinati ug kung giunsa kini atubangon.

Ang atong lawas usa ka bahandi sa kahibalo bahin sa atong kaugalingon. Bisan tuod kanunay natong gilimod ang pipila ka mga emosyon, gibaliwala kini, gikalimtan kini, o nagpakaaron-ingnon nga wala kini, nagbilin kini og marka sa atong lawas. Ang matag trauma nga nasinati ug ang matag emosyon nga gibabagan gibutang sa porma sa tensiyon sa atong pisikal nga lawas. Gipamatud-an kini sa panukiduki ni Alexander Lowen, usa ka psychiatrist ug psychotherapist, ang tiglalang sa bioenergetics, nga sumala niini ang tanan nga mga emosyon nga atong nasinati gipakita sa atong lawas. Gidala namo ang labing kasubo ug kasuko nga natipon sa pagkabata, sa dihang kami gisilotan, gisalikway sa among mga ginikanan o gibiaybiay tungod sa ilang pagpakita.

Adunay upat ka nag-unang hinungdan sa kanunay nga tensiyon sa kaunuran:

• Mga kahimtang sa katilingban: Ingon nga mga bata, tingali nakadungog kita nga ang mga luha alang sa mga mahuyang, ug ang kasuko dili alang sa maayong mga bata. Niining paagiha, nakakat-on kita sa pagpugong sa kasuko ug mga luha, sa pagpahiyom nga mapugsanon, pagtubag sa mga nakat-onan nga “maayo ra ang tanan,” ug bisan sa pagpugong sa atong kaugalingon nga mga pagbati aron dili sila masakitan sa ekspresyon sa pikas nga bahin;
• Traumatic nga kasinatian: kini mahimong hinungdan sa aksidente, sama sa aksidente o natural nga katalagman, o tinuyo, pinaagi sa pagpanglugos, pisikal nga pag-abuso, o pag-atake. Mahimo usab natong tipigan ang mga panumduman gikan sa pagkabata, sama sa agresibo nga pag-atake sa usa ka hubog nga amahan, pagbunal, pagsaksi sa usa ka traumatic nga sitwasyon, ug uban pa. Kon kita dili tinuyo nga nagtrabaho pinaagi niini nga mga kasinatian, kini gibutang sa atong lawas sa porma sa tensiyonado nga kaunoran; mahimo usab silang mosangpot sa sakit sa pangisip, mga sakit sa paghilis, ug bisan sa kanser;
• Ang kahimtang sa sikolohikal nga tensiyon naghimo usab sa atong mga kaunuran nga tensiyonado: Kung ang atong mga hunahuna makahadlok, negatibo, napuno sa kasuko, kasubo ug gitugotan naton sila nga magdugay, kuhaon naton kini sa tinuud, kini usab natapok sa atong lawas. Siyempre, lain-laing mga hunahuna ang modagayday kanato - kon atong buhian sila, sila dili makadaot kanato, apan kon kita mahimong attached sa mga pasangil sa negatibo nga mga emosyon, kita tension sa atong lawas;
• Ang katapusan nga hinungdan mao ang atong mga batasan ug mga impluwensya sa kinaiyahan: dili maayo nga estilo sa kinabuhi, mga pagkaon nga giproseso kaayo, mga stimulant, dili igo nga pagkatulog ug ehersisyo, dili maayo nga postura - kini nga mga hinungdan usab nakatampo sa kanunay nga tensiyon sa kaunoran; ang sama nga magamit sa pagpuyo sa mga kahimtang sa kanunay nga stress, taas nga lebel sa kasaba sa kasyudaran, pagdali ug usa ka gikulbaan nga kahimtang sa pagtrabaho. Taas ang listahan, apan naa ra kanato kung mouyon ba kita sa ingon nga mga termino ug kung giunsa naton kini atubangon.

Tinubdan: pixabay.com

Unsa ang mga sangputanan sa kanunay nga tensiyon sa kaunuran?

Ikasubo, ang kanunay nga pagkubkob sa kaunuran adunay uban pang mga sangputanan, lakip ang:

• masuko nga bowel syndrome;
• mga problema sa pagkatulog/insomnia;
• sakit sa ulo ug migrain
• kasukaon, mga problema sa digestive;
• pagbati sa laygay nga kakapoy;
• ubos nga kadasig ug kusog sa paglihok;
• ubos nga resistensya sa lawas;
• pagkadaot sa kahimsog;
• hika ug catarrh sa sienna;
• mga problema sa panit sama sa bugas-bugas, psoriasis;
• mga problema sa pagregla;
• sexual dysfunction sama sa ahat nga ejaculation, masakit nga pakighilawas;
• mga kahimtang sa pagkabalaka-depressive;
• dugang nga pagkaadik.

Mga dapit sa imong lawas diin ang gibabagan nga mga emosyon lagmit gideposito

Daghang mga higayon sa panahon sa mga sesyon sa pagmasahe o mga miting sa usa ka osteopath, akong nasinati ang pagpagawas sa mga emosyon ug gitipigan nga mga panumduman gikan sa lebel sa lawas. Igo na ang hanas nga paghikap sa hustong dapit ug aduna nay usa ka balud sa tinago nga kasubo, kasuko, pagmahay, kahadlok, o piho nga mga hunahuna ug mga sitwasyon gikan sa atong kinabuhi. Ang parehas nga gidaghanon sa mga hamtong sa tibuuk kalibutan nag-antos sa kasakit, ug sa Poland hangtod sa 93% sa populasyon. Kini usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo nga naunlod sa kanunay nga pag-antos! Siyempre, ang matag usa kanato indibidwal, ang atong lawas usa ka indibidwal nga puzzle nga gilain sa matag usa. Bisan pa, adunay mga lugar diin ang mga gibabagan nga emosyon kanunay nga gideposito:

1. Ulo

Ang tensiyon niining bahina sa lawas moresulta sa kanunay nga labad sa ulo ug migraine. Nalangkit ako sa kahadlok nga mawad-an sa kontrol, sobra nga paghunahuna, ug sobrang stress. Kung gusto natong kontrolon ang atong hunahuna ug dili makatugyan sa kinabuhi ug lawas, dinhi kita magtukod og tensiyon.

2. Liog

Sa liog anaa ang atong kapit-os, ang problema sa pagsalig, ug ang kahadlok ug kabalaka tungod sa pisikal nga reaksyon sa kapeligrohan. Ang liog nalangkit usab sa usa ka nabara nga chakra sa tutunlan, usa ka kawalay katakus sa pagpakigsulti sa tin-aw ug dayag, sa pagpahayag sa kaugalingon nga gawasnon ug sa pagkasinsero.

3. Mga abaga

Anaa sa atong mga abaga nga atong pas-anon ang palas-anon sa kinabuhi, sa atong kaugalingon ug sa uban. Nagtigum kita og kapit-os nga may kalabutan sa gidaghanon sa mga responsibilidad, sosyal ug emosyonal nga responsibilidad, ug ang kasakit sa ubang mga tawo nga atong gibati. Daghang mga mananambal, empath, tig-atiman, ug mga terapista nakigbisog sa tensiyon niining bahina sa lawas.

4. Ibabaw nga likod

Sa ibabaw nga bukobuko, among gitipigan ang kasubo ug kasubo, lakip ang mga nalambigit sa pagkamatay sa usa ka minahal, usa ka pagbati sa pagkawala sa kinatibuk-an, o usa ka masulub-on nga kasingkasing. Kung imong babagan ang natural nga pagpahayag sa kasubo, ayaw kini isulti, o ipahayag kini sa bisan unsang paagi, dinhi nimo kini matigum sa imong lawas.

5. Tunga sa likod

Dinhi natapok ang atong mga insecurities, pagkawalay mahimo ug kakuwang sa suporta sa uban ug kinabuhi.

6. Ubos nga likod

Ang kasakit niining bahina sa likod nalangkit sa kakulang sa pagdawat sa kaugalingon, ubos nga pagtamod sa kaugalingon, ug mga emosyon sama sa kaulaw ug pagkasad-an. Dinhi, usab, daghang mga problema nga nalangkit sa genital area ang natipon (labaw pa sa pelvic area, punto 10).

7. Tiyan, tiyan

Dinhi nalangan ang atong kawalay katakos sa pagproseso sa mga emosyon - tingali dili nato makaya ang ilang kasamtangang regulasyon, lakip ang regulasyon sa positibong mga emosyon. Unya gibutang sila sa atong tiyan. Ang usa ka mubo nga sirkito niining puntoha mahimo usab nga magpasabut nga wala ka makahimo usa ka butang nga hinungdanon kaayo.

8. Hips

Ang hugot nga sulod nga mga paa nalangkit sa sosyal nga kabalaka, kahadlok sa kaugalingon nga kahuyang, kahadlok sa ubang mga tawo. Ang gawas nga mga paa nagtipig sa kusog sa kapakyasan, ang pagkawalay pailub nga natipon ingon usa ka sangputanan sa paspas nga dagan sa kinabuhi nga wala’y paghunahuna. Kasagaran, ang atong mga relasyon sa uban ug propesyonal nga mga kalihokan nakatampo sa paglangan sa tensiyon niining dapita.

9. Mga Buttocks

Diha kanila atong gitipigan ang atong kasuko ug gipugngan nga kasuko. Sa unang higayon, tan-awa kon ang imong mga sampot mohugot sa dihang mobukal ang imong emosyon.

10. Pelvis ug kinatawo

Niining mga dapita atong gitipigan ang tanan nga gipugngan ug gipugngan nga mga emosyon nga may kalabutan sa sekswalidad - nasinati nga mga trauma, insulto, wala matagbaw nga mga panginahanglan, mga pagbati sa pagkasad-an, kahadlok, ug uban pa, nga sa pagkahamtong mahimong moresulta sa pagkawalay mahimo, anorgasmia, wala'y panahon nga ejaculation, kahadlok sa pakighilawas, relasyon ug kasuod. ug uban pang mga problema sa sekso.

Unsaon pagwala sa tensiyon ug emosyon sa lawas

Karon nga nahibal-an na nimo ang mga hinungdan sa kanunay nga tensiyon sa kaunuran, kinahanglan nimo ang mga paagi aron madumala ang imong mga emosyon ug mawala ang imong lawas sa kanunay nga kasakit. Akong hisgutan ang pipila ka mga nag-unang bahin, sigurado ka nga makit-an pa. Sulayi ang lain-laing mga pamaagi ug pangitaa ang mga labing maayo alang kanimo nga makatabang kanimo, maglingaw-lingaw ug makatabang kanimo kung kinahanglan nimo kini.

Tantric nga pagmasahe

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) sa Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, Nieuświa IDomcini TYD, Nieuświa IDomción rose, Nieuświa IDomción TYD. W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexualności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić „zbroję” poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny ug swobodny przepływ energii.

Batia ang imong emosyon

Dili nimo ayohon ang imong kaugalingon kung dili nimo tugutan ang imong kaugalingon nga mabati ang imong mga emosyon. Walay paghukom, walay negatibo/positibo nga labeling, walay sala o kaulaw, walay self-censorship. Kung dili, itago nimo sila pag-usab sa sulod nimo ug maghimo og tensiyon. Sa samang paagi nga imong gihugasan ang singot ug hugaw sa adlaw sa gabii, angay usab nga susihon ang imong emosyonal nga lawas. Aduna bay mga emosyon nga kinahanglang ipagawas? Unsa ang nahitabo sa imong kinabuhi karon ug unsa ang imong gibati bahin niini nga sitwasyon / tawo / mensahe / buluhaton? Kada gabii, bantayan ang imong emosyonal nga kahimtang ug ipagawas ang imong wala masulti nga mga emosyon pinaagi sa paghilak, pagtiyabaw, paghapak sa imong kutson. Hinumdumi nga ang mga emosyon nga imong nasinati wala magpasabut kanimo, kini usa lamang ka porma sa kusog nga nagdagayday kanimo - ayaw kini pugngi.

Sayaw

Ang pagsayaw natural nga nagpagawas sa mga endorphins sa atong kaugalingon, nagpalihok sa lainlaing mga bahin sa kaunuran, naghatag kagawasan sa pagpahayag, nakahikap sa sensitibo nga mga kuwerdas sa atong kaugalingon, ug nagpahayahay sa lawas. Mahimo nimong gamiton ang Intuitive Dance, 5 Rhythms, Movement Medicine, Biodanzi, apan mahimo nimo nga i-on lang ang imong paborito nga musika ug molihok sa ritmo niini. Kini nga sayaw makaayo sa lawas ug kalag.

paghupot ug journal

Kada adlaw, bisan unsa ang imong kadasig, bisan unsa ang imong pagbati, isulat ang tanan nga imong gibati. Kung walay censorship, walay mga pagdili, tugoti ang imong mga hunahuna, mga pulong ug mga emosyon nga modagayday kanimo. Ug magmalumo sa imong kaugalingon sa samang higayon, ang tensiyon sa kaunuran nagpalalom sa sulod nga pagsaway ug pagkahuyang. Pagsulat ug pagtagad sa imong kaugalingon sama sa imong labing suod nga higala. Posible nga mobalik sa kung unsa ang nahisulat, apan maayo nga pagkahuman sa pipila ka panahon o dili na mobalik. Mahimo nimong solemne nga sunugon ang sinulat nga mga panid. Ang labing hinungdanon nga butang sa kini nga praktis mao ang pagsulat lamang, pagtangtang sa mga natanggong nga mga hunahuna ug mga pagtuo gikan sa imong hunahuna, pagngalan sa imong nagbaga nga mga emosyon pinaagi sa ngalan ug paghulagway sa nangaging mga panghitabo gikan sa imong panan-aw.

Pagbaton og yoga o uban pang matang sa light stretching.

Ang pag-inat makatabang sa tensiyon sa imong lawas. Ang kanunay nga pagpraktis makahimo og mga katingalahan alang sa pagpalapad sa gidak-on sa paglihok sa imong lawas. Ang kakalma sa kaunoran mosangpot sa kalinaw sa hunahuna ug kasingkasing.

Naa sa kinaiyahan ug ginhawa og lawom

Siyempre, ang pagpalawom sa gininhawa mahimo bisan asa ug sa bisan unsang sitwasyon. Ang mas daghang oksiheno sa lawas, labi nga pagpahayahay sa kaunoran ug kalinaw sa hunahuna. Ang kinaiyahan nagpakalma sa atong sistema sa nerbiyos, nagpahayahay sa mga kaunuran, nagpahinay sa dagan sa mga hunahuna, nagpuno kanato sa pasalamat, kalipay ug gugma. Paglakaw og daghan sa kalasangan, sibsibanan, kabukiran, daplin sa dagat ug uban pang natural nga mga reservoir. Paglakaw nga walay sapin, pagduko ngadto sa mga kahoy, pagtan-aw sa mga talan-awon, pagginhawa sa lamian nga hangin nga puno sa mga baho, ug pagbati sa dagan sa kinabuhi sa sulod ug sa imong palibot.

Art therapy

Pangitaa ang imong paborito nga porma sa pagpahayag sa kaugalingon pinaagi sa arte ug buhata kini kanunay kutob sa mahimo. Mahimo kini nga pagdrowing, pagpintal, pag-awit, pagtugtog sa mga instrumento, pagsayaw, pagsulat sa balak / kanta / istorya, pagkulit sa kahoy, mga buhat. Ang tanan niini nga mga kalihokan nagpukaw sa pagkamamugnaon, nagpalihok sa dula, nagpunting sa karon, ug nagtugot sa gawasnong pagpahayag sa mga emosyon, mithi, kinaiya, ug mga hunahuna.

Emar