Ang imong kinabuhi mausab 180° kung imong tangtangon kining 20 ka babag sa pangisip.

Ang among kahimsog sa pangisip nagdiktar sa matag aksyon ug reaksyon. Ang negatibo nga mga hunahuna, kasuko, pagkasad-an, ug pagsaway maoy mga paagi sa pagpadaghan sa mga problema nga balloon nga padayong mibuto ug nagmugna sa emosyonal ug sikolohikal nga kagubot. Nagkupot kami pag-ayo sa kung unsa ang nagpilit kanamo, ug ang tinuud nga gahum mao ang pagbuhi.

Kinahanglan nga magmaisogon kita sa paghunong sa nagdaugdaug kanato. Mahimo nga kita adunay mga pako, apan dili gayud kita molupad sama sa mga agila kon kita ihigot sa yuta pinaagi sa mga pisi. Motuo ka o dili, "click" lang... para makapili kung unsa ang tutokan. Hunong lang sa makadiyot ug, kung wala pa, sugdi ang pagpamalandong. Dili ka tinuod nga nahibal-an kung unsa ang nagsamok kanimo hangtod nga nahibal-an nimo ang mga limitasyon sa pangisip nga moabut sa imong ulo, ug ang pagpamalandong mao ang hingpit nga pasiuna niini.

Pinaagi sa pagpamalandong sa usa ka hilom nga dapit, ikaw mag-focus sa imong sulod nga kaugalingon, ug unya imong maamgohan kung unsa ka dako nga palas-anon ang imong gidala uban kanimo sa walay pulos nga mga hunahuna, mga sumbanan, mga emosyon ug mga bloke nga imong gimugna ug gipadayon sa tibuok adlaw.

Ania ang 20 ka mga babag sa pangisip nga tangtangon:

1. Gawas sa mga attachment: Ang pagkadugtong maoy usa sa mga gamot sa tanang pag-antos. Dili nato ipasigarbo ang atong produkto, nga temporaryo lang. Kinahanglan nga magpasalamat kita sa "mas taas nga gahum" nga naghatag kanato niini nga mga kaayohan, ug dili magpasigarbo ug sobra nga gilakip niini. Kini kinahanglan nga ang numero unong prayoridad sa imong listahan sa mga butang nga tangtangon.

2. Kuhaa ang pagkasad-an: Ang lalom nga pagkasad-an sa atong hunahuna magwagtang sa usa ka positibo nga kinaiya. Kinahanglang magbantay ka niini. Unsa ang makasulbad sa problema sa pagkasad-an? Pagsabot ug pagpasaylo. Basaha ang dugang bahin niini sa artikulo:

Tinubdan: pixabay.com

3. Ibutang ang pagsaway sa kaugalingon: Ang kanunay nga kahadlok sa pagsaway sa kaugalingon mosangpot sa pagpasakop. Kadtong walay pagtahod sa kaugalingon mahimong madala sa pagsaway sa kaugalingon ug mahibalik sa pagbati sa kaluoy sa kaugalingon ug makasinati og sikolohikal nga kasakit.

4. Drop offset: Ang gihunahuna nang daan nga hunahuna maoy laing seryoso nga babag sa pangisip nga nagpatunghag dili maayo nga mga pagbati, kalagot ug nahimong seryosong babag sa maayo, himsog nga mga relasyon, lakip sa kaugalingon.

5. Biyai ang negatibo nga panghunahuna: Ang negativity nagmugna og usa ka ngitngit nga aura nga nagpugong sa pagkamalaumon ug maayo nga kusog gikan sa pagsulod. Ang mga tawo nga naunlod sa negatibo nga panghunahuna kanunay nga kritikal sa kadaghanan nga mga butang, hinungdan sa tanan nga mga problema.

6. Isalikway ang sobra nga panghunahuna: Magkat-on kita sa paglikay sa masamok, eskematiko, ug balik-balik nga panghunahuna ug ipunting ang kapuslanan, pagkaepektibo, ug pagkamapuslanon niini sa pagtukod og makaayo nga mga relasyon. Ang mga hunahuna dili mga kamatuoran - maayo ang sistematikong pagpangutana sa atong mga sumbanan sa panghunahuna.

7. Nangita sa pagtugot sa uban: Gipatay niini ang inisyatiba ug panukmod ug gihimo kang gamay nga tan-awon atubangan sa uban. Unya ang usa ka kahimtang sa pagkaubos nga komplikado makita, ang pagtamod sa kaugalingon ug kaisog mikunhod. Ang pagpalingkawas sa imong kaugalingon gikan sa pagpangita sa pag-uyon sa uban mao ang usa sa labing importante nga mga butang sa pagkinabuhi nga maayo ug makatagbaw nga kinabuhi.

8. Kuhaa ang mga samad: Ang pagpugong sa pagdumot dili lamang usa ka dili maayo nga batasan; makadaot kini sa atong panglawas ug kaayohan. Gipakita sa panukiduki ang usa ka lig-on nga koneksyon tali sa pagpadayon sa trauma ug sa kasingkasing ug hunahuna, nga mahimong hinungdan sa grabe nga mga problema sa kahimsog.

9. Biyai ang paglimite sa mga pagtuo: Ang ubang mga tinuohan gimugna nato, samtang ang uban walay panimuot nga gisagop gikan sa uban. Daghan kanila ang makalimite kanato. Kinahanglan natong tan-awon ang matag usa kanila, susihon ang ilang kapuslanan ug wagtangon kadtong wala na magsilbi kanato. Mahimo nimong mabasa ang dugang bahin sa mga pagtuo sa artikulo:

10. Ayaw paglangan sa mga butang hangtod ugma: Ang paghunong sa mga butang hangtod karon imbes sa ugma usa ka kusog nga kumulatibo nga pamaagi. Ang oras ug sulog wala maghulat bisan kinsa. Ang pagbuhat sa mga butang kung kinahanglan nilang buhaton usa ka maalamon nga pagpili.

11. Gawasnon ang imong kaugalingon gikan sa dili mahimutang nga mga hunahuna: Kini nga mga hunahuna naggikan sa panagtapok sa mga kahadlok ug mga kabalaka. Ang pagkabalda ug pag-redirect sa imong mga hunahuna ngadto sa makapalig-on nga mga hunahuna usa ka maayong pagsugod, apan aron epektibo nga mawala ang makahasol nga mga hunahuna, kinahanglan nimo nga atubangon ang tanan nimong mga kahadlok ug buhian kini.

12. Pagbiya sa usa ka masulub-on nga kasingkasing: Ang nasamdan ug nasamdan nga kasingkasing nagsira sa mga hunahuna ug nagpugong kanila sa pagdawat sa maayong mga butang. Kalimti ang daotan, pasayloa ang uban ug ang imong kaugalingon, ablihi ang imong kasingkasing - niining paagiha madawat nimo ang maayo nga naghulat kanimo.

13. Kuhaa ang dili maayo nga mga panumduman: Mas maayo nga kalimtan ang dili maayo nga mga panumduman ug itago kini. Pagkat-on gikan sa matag kasinatian, apan ayaw kini hinumdomi. Makahimo silag dakong kadaot sa bisan asa nga dapit.

14. Isalikway ang walay pulos nga mga butang: Kinahanglan nimo nga hanas ang arte sa pagtangtang sa walay pulos nga mga butang, lakip ang mga tawo. Ang pagpabilin sa usa ka butang nga dili na makaalagad kanimo o makadaot kanimo dili maayo - ikaw adunay katungod, bisan usa ka katungdanan sa imong kaugalingon, nga tangtangon ang tanan nga naglimite kanimo.

15. Isalikway ang dili maayo nga kauban: “Imong mailhan ang usa ka tawo pinaagi sa kompaniya nga iyang gipuy-an” maoy usa ka maalamong panultihon. Sama nga ang dunot nga prutas makadaot sa nahabilin nga prutas sa bukag, ang daotang mga kauban mobuhat usab sa ingon kanato. Kinahanglang hatagan natog bili ang lain-laing landong sa panaghigalaay ug pilion pag-ayo ang mga tawo nga atong gahinan ug panahon. Isalikway ang tanang negatibong tawo, bisag unsa pa kini kalisud.

16. Biyai ang nangagi: Magkat-on kita sa paghikalimot sa nangaging dili maayong mga kasinatian ug pagkat-on gikan sa nangaging mga kasaypanan ug kaalaotan.

17. Pagdumili sa pag-ila sa mga tahas: Ang pag-ila sa papel naglimite sa atong kagawasan ug nagpahamtang sa pipila ka mga limitasyon diin kita molihok, sa ingon nahimong limitado nga kinaiya sa serye sa kinabuhi. Dili unta ingon ani. Ibalik ang kagawasan nga mahimong kinsa imong gusto.

18. Kalimti ang personal: Ang pagbutang niini sa kasingkasing usa ka dili epektibo nga kinaiya sa kinaiya. Kini makadaot sa usa ka positibo nga kinaiya, kaayohan, kalinaw sa hunahuna ug usa ka pagbati sa humor.

19. Ihunong ang Panahon sa Pag-away: Ang pagpakigbisog sa panahon mahimong makapaguol pag-ayo tungod kay kini naghimo kanato nga mga ulipon sa panahon nga anaa kanato. Kini nga pamaagi naggamit sa tinuod nga kagawasan. Tahura ang imong oras, apan ayaw pagkaadik niini. Dili nimo kinahanglan nga awayon kini aron makuha ang imong gusto. Sa imong pag let go, imong makita nga naa kay time sa tanan.

20. Isalikway ang kontra-produktibo nga mga batasan: Isalikway ang mga bisyo nga makabalda o makabalda sa pagka-produktibo. Susiha ang imong adlaw-adlaw nga mga batasan ug hibal-i kung kinsa ang nagpabuhi kanimo ug kung diin ang usa ka pag-ikyas gikan sa aksyon. Pagtrabaho sa usa ka positibo nga kinaiya kada adlaw hangtod nga kini mosulod sa imong dugo.