Mga paagi aron mapadali ang imong regla

Usahay mahitabo nga ang petsa sa sunod nga panahon dili motakdo sa among mga plano alang sa usa ka bakasyon o usa ka party. Ang pagtan-aw sa regla sa adlaw sa kasal o panahon sa usa ka holiday trip epektibo nga makadaut sa mood sa matag usa kanato. Ilabi na kung kini sakit kaayo ug wala’y apil sa kinabuhi sa daghang oras o adlaw. Bisan pa, ang mga panahon dili mao ang katapusan sa kalibutan, ug kung sigurado kita nga dili mabdos, dali ra naton mapadali ang petsa sa pagsugod sa regla.

1. Sa dili pa magdali sa ulahi nga mga panahon

Sa dili pa kita modesisyon sa paggamit sa bisan unsa nga paagi sa pagduso sa usa ka regla, kita kinahanglan gayud nga sigurado nga kita dili mabdos. Mahimo usab nga malangan ang regla tungod sa stress. Kon kita stress, ang prolactin secretion modaghan. Ang taas nga lebel niini nga substansiya nagpahunong sa obulasyon ug sa ingon nagpalugway sa siklo sa pagregla.

Ang hinungdan sa paglangan sa pagregla mahimo usab nga bisan unsang mga sakit sa hormonal. Sa dili pa kita modesisyon sa pag-regulate niini sa atong kaugalingon, modangop kita sa usa ka gynecologist ug endocrinologist.

Kung gusto namon nga ang panahon magpakita sa sayo pa - sa wala pa ang gikatakda nga petsa - magamit namon ang usa sa mga pamaagi sa ubos.

2. Giunsa nga luwas nga mapadali ang panahon?

Adunay daghang mga paagi aron malangan ang siklo sa pagregla, ug ang matag babaye mahimong lahi. Bisan pa, angay nga hinumdoman nga ang natural nga mga pamaagi mahimo ra nga malangan ang pagregla sa pipila ka mga adlaw. Dili nimo kinahanglan nga sulayan ang pagpukaw sa pagregla, pananglitan, 2 ka semana sa sayo pa, tungod kay kini mahimong mosangput sa daghang mga sakit ug dili mabag-o nga pagkaguba sa siklo.

3. Vasodilation ug pagpadali sa regla

Ang hot tub bath mao ang labing popular paagi sa pagpadali. Ang ingon nga kaligoanan dili lamang hingpit nga nagpahayahay, apan nagpalambo usab sa sirkulasyon sa dugo sa lawas. Tungod niini, mas paspas ang pag-agos niini ug motaas ang presyur niini, maingon man ang dugo sa pagregla. Atol sa ingon nga kaligoanan, angay usab nga i-massage ang ubos nga tiyan, nga dugang nga suportahan ang sirkulasyon sa dugo.

Kung dili ka kahibalo kung unsaon pag-induce ang imong regla ug dili ka ganahan nga maghigda sa init nga tubig, maayo nga ideya nga moadto sa sauna gamit ang heating pad o heating pad. Apan, hinumdomi nga ang tubig, heating pad, ug electric pad kinahanglang dili init kaayo, kay kon dili, sunogon ka namo. Gisubli namon kini nga mga pamaagi sa daghang mga gabii, ug ang pagregla siguradong moabut sa sayo pa.

Ang ehersisyo makatabang usab sa pagpadali sa imong regla. Ang mas grabe ug nagkinahanglan og dugang nga paningkamot, ang labaw nga pagsalig nga ang regla moabut sa umaabot nga mga adlaw. Busa, angay nga hatagan ang pagbansay labing menos 30 minuto sa usa ka adlaw. Ang pagbansay sa press mao ang labing epektibo.

Busa pilion nato ang pagdagan, pag-incline, squat o squat. Kung kita adunay usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi ug dili mogugol ug 8 ka oras sa lamesa, ang atong mga kalihokan kinahanglan dili kaayo grabe. Hinumdumi nga sa adlaw nga maghimo kita og mga lihok nga makapadali usab sa regla, sama sa pagpanglimpyo, pagsaka sa hagdanan o paglakaw.

4. Herbal teas para mapadali ang regla

Kung ang lami sa pagpuga sa herbal dili makahasol kanato, mahimo kitang modangop niadtong kansang aksyon sa pagpadali sa pagregla epektibo. Kini nga grupo naglakip sa mga decoction sa St. John's wort, yarrow, ginger, mallow, calendula ug parsley. Napamatud-an nga ang kanunay nga pag-inom sa mga herbal nga tsa makaparelaks sa uterus ug mga ugat sa dugo, ug adunay usab makapakalma ug makapahupay nga epekto.

Kung naghunahuna kung giunsa ang pagpukaw sa pagregla, hinumdomi nga dili nimo magamit ang tanan nga klase sa tsa sa parehas nga oras. Kung ang usa sa mga pagpuga dili molihok, magkuha kita og lain nga tanum. Kay kon dili, ang ilang aksyon mahimong magkasumpaki ug mosangpot sa dysregulation sa siklo sa pagregla. Angayan usab nga hunahunaon nga samtang ang ubang mga tanum makapadali sa imong regla, mahimo usab nila kini mapadali. mas dugay ug mas adunahan. Ingon niini, pananglitan, ang itom nga tsa gikan sa mallow nga mga buhat.

5. Hormonal contraception ug period

Kung nagplano ka sa imong mga bulan sa bakasyon nga abante ug nahibal-an nga ang imong regla lagmit magsugod sa imong pagbiyahe, mahimong matintal ka sa pagpadali niini gamit ang hormonal contraception. Giunsa pagtawag ang ingon nga panahon? Dili kami maka-eksperimento sa mga pildoras sa among kaugalingon kung dili kami mogamit niini. mga kontraseptibo adlaw-adlaw. Sa kini nga kaso, ayaw paghunong tali sa sunod nga mga blisters nga adunay mga tablet, apan magsugod usa ka bag-ong pakete sa una nga adlaw sa pagregla.

Kung muinom kita sa mga pildoras sa ingon niini nga paagi sulod sa labing menos 21 ka adlaw, wala'y pagdugo hangtud nga kita mohunong sa pag-inom niini. Busa, kung makahukom kita nga panahon na sa pagsugod sa atong regla, kinahanglan natong hunongon ang pag-inom sa mga pildoras ug magsugod sa pag-inom niini human sa 7 ka adlaw. Kini mahitabo sa panahon sa bakasyon pagdugo sa pagregla. Bisan pa, kung wala kita mogamit sa hormonal nga kontraseptibo, kinahanglan nga mokonsulta kita sa usa ka gynecologist kung giunsa ang pag-aghat sa regla.

6. Ang lutein ba makapadali sa mga regla?

Kung gusto ta nga mopaspas ang regla, mamalit ta sa botika og Lutein 50. Usa kini ka reseta nga tambal, busa kinahanglan nga magpahiling una sa doktor. Gitugotan ka niini nga mapukaw ang pagdugo sa pagregla. Ang Lutein usa ka sintetikong babaye nga hormone (progesterone) nga responsable sa regular nga mga siklo sa pagregla, fertilization ug pagmentinar sa pagmabdos.

Ang lutein gigamit sa mga babaye nga adunay mga iregularidad sa pagregla nga may kalabutan sa ubos nga lebel sa progesterone. Gireseta sa doktor ang lutein sa mga pasyente nga adunay secondary amenorrhea, functional vaginal bleeding, premenstrual syndrome, o anovulatory cycle.

Ang lutein gigamit usab sa pagtambal sa pagkabaog ug balik-balik nga pagkakuha sa gisabak. Ang Lutein gikuha ingon oral o vaginal nga mga papan sulod sa 5-7 ka adlaw. Pagkahuman sa pagtambal, kinahanglan nga makita ang pagregla.

Ang lutein dili kasagarang gigamit ingon nga usa ka paagi sa pagpadali sa pagregla, apan gigamit sa pagpukaw niini.

7. Aspirin para mapadali ang regla

Ang aspirin adunay epekto sa pagpanipis sa dugo, mao nga kini nalangkit sa usa sa mga paagi sa pagpadali sa pagregla. Bisan pa, kini nga pamaagi wala girekomenda, tungod kay ang pagka-epektibo niini gamay ra, ug ang sobra nga paggamit sa acetylsalicylic acid adunay negatibo nga mga sangputanan. Sa mga tawo nga adunay mga problema sa pagpagawas sa uric acid, ang pag-inom sa aspirin mahimong hinungdan sa pag-atake sa gout.

Ang dugay nga paggamit sa mga tambal nga gibase sa salicylic acid mahimo usab nga hinungdan sa labad sa ulo, pagkadaot sa atay ug kidney function. Kung magtomar kita ug aspirin, imbes nga mopaspas ang regla, mahimong mosangpot sa pagdugo resulta sa sobrang pagnipis sa dugo. Labing maayo nga dili gamiton kini nga pamaagi aron mapadali ang usa ka regla.

8. Ang pagka-epektibo sa mga tambal sa balay aron mapadali ang regla

Wala gikumpirma sa mga doktor ang pagka-epektibo sa mga tambal sa balay aron mapadali ang pagregla. Sa pagkatinuod, daghan ang nagdepende sa lawas sa babaye. Ang bugtong paagi aron makontrol ang oras sa imong regla mao ang paggamit sa mga pildoras sa pagpugong sa pagpanganak. Kung dili kami mopahuway tali sa usa ka pakete ug sa sunod, ang pagdugo dili moabut karong bulana, apan sa sunod, pagkahuman namon sa pagputos, magsugod kini sa sayo pa.

Kinahanglan ba nimo ang usa ka konsultasyon, usa ka pagsulay o usa ka e-reseta? Lakaw ngadto sa website zamdzlekarza.abczdrowie.pl, diin mahimo ka diha-diha dayon sa paghimo sa usa ka appointment uban sa usa ka doktor.

Ayaw paghulat sa pagtan-aw sa doktor. Pahimusli ang mga konsultasyon sa mga espesyalista gikan sa tibuok Poland karon sa abcZdrowie Pangitag doktor.