5 dili maayo nga bisyo nga makadaot sa hitsura sa imong panit

Nagpuhunan ka pag-ayo sa pag-atiman sa imong panit, nganong gipasagdan ka sa pipila ka mga bisyo nga makawala kanimo? Aron modan-ag ang imong kahago, kinahanglan nimong wagtangon ang dili maayo nga mga batasan nga makadaot sa imong panit kaysa maayo. Dili sigurado kung unsa sila? Sa walay kahadlok. Ania ang lima ka kasagarang mga lama nga makadaot sa hitsura sa imong panit. 

KApakyasan #1: SOBRA NGA PAG-INOM SA ALKOHOL

Ang pag-abuso sa alkohol makaapekto sa hitsura sa imong panit. Ang pag-inom og sobra nga alkohol mahimong mosangpot sa dehydration ug dili kaayo madanihon ang imong panit. Suwerte, dili nimo kinahanglan nga itugyan ang mga bula sa hingpit alang sa matahum nga panit. Pagpraktis sa kasarangan, nga, sumala sa National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism, hangtod sa usa ka ilimnon matag adlaw alang sa mga babaye ug hangtod sa duha ka ilimnon matag adlaw alang sa mga lalaki. Pag-inom og usa ka baso nga tubig kanunay aron magpabilin nga hydrated. Dugang sa pag-inom sa kasarangan, pag-amping sa imong imnon. Mahimong mas maayo nga likayan ang mga ilimnon nga adunay asukal - ahem, margaritas - o adunay parat nga mga rims, tungod kay kini nga mga ilimnon makadugang sa dehydrate sa imong lawas.

KApakyasan #2: Pagkaon ug tam-is nga mga pagkaon ug ilimnon

Dugay na nga debate kung ang pagkaon ba makaapekto sa kinatibuk-ang hitsura sa panit. Sumala sa AAD, ang pipila ka panukiduki nagsugyot nga ang mga diyeta nga puno sa high-glycemic nga mga pagkaon sama sa giproseso nga pan, cookies, cake, ug sugary sodas mahimong makatampo sa pag-atake sa bugas-bugas. Buhata ang imong labing maayo nga limitahan ang gidaghanon sa asukal nga imong gikonsumo kada adlaw.

KApakyasan #3: NATURAL TANNING

Pasayloa sa pagbungkag kanimo, apan walay luwas nga natural nga tan. Kung ang imong panit adunay gamay nga kolor gikan sa dili mapanalipdan nga pagkaladlad sa UV, ang kadaot nahitabo na ug mahimong dili na mabalik. Mahimong dili dayon nimo mamatikdan ang negatibo nga mga epekto - hunahunaa ang mga kunot, pinong mga linya, itom nga mga spots, ug uban pa - sa wala’y proteksyon nga pagkaladlad sa UV, apan mosamot kini samtang nagkatigulang ang imong panit. Kung mogawas ka - bisan usa ka adlaw sa baybayon o kusog nga pagdagan - pagbutang usa ka lapad nga spectrum nga sunscreen nga SPF 30 o mas taas sa dili pa mogawas sa balay ug hinumdomi nga kanunay nga mag-apply, labi na kung nagpasingot ka o naglangoy. Usab, maalamon nga mamuhunan sa usa ka lapad nga kalo ug pangitaa ang landong kung mahimo. Dili komedya ang kadaot sa adlaw... pagsalig kanamo. Oh, ug ayaw gani kami sugdi sa pag-tanning sa mga higdaanan!

SHELF #4: PAGpanigarilyo

Kanunay nimong nadunggan kini. Ang pagpanigarilyo makadaot sa imong panglawas. Apan nahibal-an ba nimo nga ang pagpanigarilyo makadaot usab sa imong panit? Ang pagpanigarilyo makadaot sa natural nga collagen ug elastin sa imong panit—ang mga lanot nga naghatag kabatan-on ug kalig-on sa panit—nga makatampo sa pagkaluag, pagkalubog sa panit. Ang pagpanigarilyo makapadali usab sa normal nga proseso sa pagkatigulang sa panit ug makapatunghag dull, yutan-on nga kutis. Gusto ba nimo tan-awon ang 55 kung wala ka pa 30? Wala maghunahuna.

BISES #5: BIRA TANANG GABII

Tingali adunay usa ka higayon sa kolehiyo nga ang pagbira sa tibuok gabii "cool." Tugoti ko nga isulti kanimo nga daghan kaayo niining mga gabii nga mahimo’g magdala sa usa ka dull, walay kinabuhi nga pagtan-aw sa nawong ug makit-an nga mga lingin ug bag sa ilawom sa mga mata. Kung gibati nimo ang kakapoy, mahimo ka usab nga tan-awon nga gikapoy - ingon ka yano. Ug, tungod kay ang among panit nagbag-o sa tibuok gabii, mahimo nimong mub-an ang oras nga gikinahanglan aron mabag-o ang imong panit. Resulta? Ang makita nga mga timailhan sa pagkatigulang sa panit mas makita. Sulayi nga matulog labing menos unom ngadto sa walo ka oras kada gabii. Ang imong panit magpasalamat kanimo.

Gusto nga makat-on bahin sa maayong pamatasan sa pag-atiman sa panit nga mahimo nimong sugdan sa pagsagop karon? Basaha kini!