5 nga mga lakang aron mahimong matahum pagkahuman sa pag-ehersisyo

Kung makasalig kita sa usa ka butang matag Bag-ong Tuig, bisan unsa pa ang nahitabo sa atong palibot, kini nga ang mga gym mapuno! Bag-o ka pa lang nagsugod sa pag-ehersisyo o nag-gym sa daghang katuigan, ang mosunod nga mga lakang makatabang kanimo nga tan-awon ang imong pinakamaayo human sa imong singot karong tuiga!

Sa dili pa kita mosulod kon unsaon nga mahimong matahum human sa gym, atong hisgotan dayon kon sa unsang paagi ang pag-ehersisyo lamang makatabang kanimo sa imong panaw ngadto sa mas nindot nga panit karong tuiga! Sumala sa American Academy of Dermatology, ang kasarangang ehersisyo makapauswag sa sirkulasyon ug makapalig-on sa sistema sa imyunidad, nga makahatag sa panit ug mas batan-on nga panagway.

Apan ingon ka maayo sa pagpaayo sa imong lawas, importante nga sundon ang usa ka tibuok nga rutina sa pag-atiman sa panit human sa sesyon sa singot aron magpabilin nga tin-aw ang imong kutis ... ilabi na ubos sa neckline. "Kung adunay ka bugas-bugas sa imong lawas apan dili sa imong nawong, kini kasagaran tungod sa dugay nga paghulat aron maligo pagkahuman sa usa ka ehersisyo," gipasabut sa board certified dermatologist ug consultant sa Skincare.com nga si Dr. Lisa Jeanne. “Ang mga enzyme gikan sa imong singot ibutang sa panit ug makabara sa mga pores, nga motultol sa mga breakouts. Gisultihan nako ang akong mga pasyente nga manghugas sa ilang kaugalingon, bisan kung dili sila makaligo. Pagkuha ug tubig sa imong lawas sulod sa 10 minuto sa imong pag-ehersisyo." Kini nagdala kanato sa among post-workout nga plano sa pag-atiman sa panit nga aksyon:

Lakang 1: Klaro

Samtang ang labing maayo nga post-workout nga plano sa aksyon sa pag-atiman sa panit mao ang paglukso sa shower sulod sa 10 minuto sa imong pag-ehersisyo, nahibal-an namon nga dili kini kanunay mahimo kung ang locker room sa gym puno. Bisan pa, aron masiguro nga gihugasan nimo ang singot, pagbutang usa ka pakete sa panglimpyo nga wipes ug usa ka botelya nga micellar water sa imong bag sa gym. Kini nga mga kapilian sa paglimpyo wala magkinahanglan og foaming ug rinsing, aron dali nimo mapapas ang singot ug bisan unsang ubang mga hugaw gikan sa nawong sa panit sa diha nga mahuman nimo ang imong pag-ehersisyo.

Lakang 2: Pag-moisturize

Bisan unsa pa ang tipo sa imong panit, pagkahuman sa paglimpyo, kinahanglan nimo nga magbutang usa ka moisturizer. Pinaagi sa paglaktaw niini nga lakang, mahimo nimo nga dili tinuyo nga ma-dehydrate ang imong panit, nga mahimong hinungdan nga ang imong sebaceous glands mag-overcompensate alang sa sobra nga produksiyon sa sebum. Paggamit usa ka moisturizer nga giporma alang sa imong piho nga tipo sa panit pagkahuman dayon sa paglimpyo alang sa labing maayo nga mga resulta.

Lakang 3: Dry shampoo

Mga singot ug walay kalag ang gipaabot? Pagkuha og usa ka botelya nga dry shampoo aron mabag-o ang imong buhok taliwala sa paghugas. Ang uga nga shampoo usa ka maayong kapilian kung kinahanglan nimo nga tabunan ang oily nga buhok. Kung singot ang imong mga strands, ihigot kini sa usa ka chic bun pagkahuman nimo gisablig kini sa uga nga shampoo, ug siguroha nga bulahon kini kung maligo ka na.

Lakang 4: BB Cream

Kung mobiya ka pagkahuman sa usa ka ehersisyo o mobalik sa opisina, lagmit nga dili ka mag-makeup. Samtang ang pipila ka mga pundasyon mahimong mobati nga bug-at pagkahuman sa usa ka labi ka lisud nga pag-ehersisyo sa gym, ang BB creams usa ka maayo nga gaan nga alternatibo nga naghatag labi ka tono nga sakup. Kung wala pa ang adlaw, pilia ang usa ka BB cream nga adunay lapad nga spectrum nga SPF aron matabangan ang pagpanalipod sa imong panit gikan sa makadaot nga mga sinag sa UV.

Lakang 5: Mascara

Kung gusto nimo nga huptan nga gamay ang imong makeup, usa ka BB cream ug usa ka dali nga aplikasyon sa mascara ang kinahanglan nimo. Human sa tanan, dili nimo gusto nga itago ang nindot nga post-workout blush!

Mas maayo ba nga laktawan ang gym ug mag-ehersisyo sa balay? Nag-ambit kami usa ka yano nga pag-ehersisyo sa tibuuk nga lawas nga mahimo nimo kung wala ang gym.!