8 nga gipaluyohan sa siyensya nga mga paagi aron mapauswag ang hitsura sa imong panit karong tingdagdag

Gusto nga molambo ang hitsura sa imong panit? Gikan sa pagpanalipod sa imong panit gikan sa environmental aggressors uban sa antioxidant-rich skincare, sa pagpabilin sa imong panit nga hydrated sa tibuok adlaw, ngadto sa personalized nga skincare, aniay walo ka science-based nga tips ug tricks aron matabangan ka nga makab-ot ang sinaw nga panit. imong panit, sa ubos.

MAG-APPLY SUN CREAM... BISAN PANGANGOT 

Ang adlaw sa ting-init tingali dugay na nga nawala, apan wala kana magpasabut nga kinahanglan nimong kalimtan ang imong adlaw-adlaw nga aplikasyon sa sunscreen. Ang sunscreen mao ang pinakaimportante nga lakang sa bisan unsang rutina sa pag-atiman sa panit ug makapanalipod sa imong panit gikan sa makadaot nga UV rays sa adlaw. Sumala sa American Academy of Dermatology (AAD), "hangtod sa 80% sa makadaot nga UV rays sa adlaw mahimong motuhop sa imong panit," bisan sa madag-umon nga mga adlaw sa tinghunlak. Mao nga, kung nagplano ka nga mogahin og oras sa gawas, siguruha nga mag-apply (ug mag-apply pag-usab) nga lapad nga spectrum nga sunscreen sa imong nahayag nga panit.

TABANG PROTEKTAHAN ANG IMONG PANIT NGA MAY ANTIOXIDANTS

Ang mga produkto sa pag-atiman sa panit nga puno sa antioxidant dili lang para sa hamtong nga panit. Ang pag-apil sa mga antioxidant sa imong adlaw-adlaw nga rutina sa pag-atiman sa panit sa imong edad nga 20 ug 30 mahimong parehas ka hinungdanon, tungod kay ang mga antioxidant makapanalipod sa imong panit gikan sa mga aggressor sa kalikopan sama sa mga libre nga radikal. Ang among consulting dermatologist, si Dr. Lisa Jeanne, nagsulti kanamo nga kung maporma ang mga libre nga radikal, mangita sila og butang nga itaod sa ilang kaugalingon ug kanunay nga mopunit sa mga lanot sa collagen ug elastin sa among panit, nga ilang gub-on. Ang pagsul-ob og antioxidant-rich nga mga produkto kada adlaw ubos sa lapad nga spectrum nga sunscreen makahatag niining libreng oxygen radical og alternatibo!

PADAYON NGA MOISTURIZED ANG IMONG SKIN

Dili kini sekreto nga ang pag-moisturize sa imong panit usa ka importante nga lakang sa pag-atiman sa panit, ilabi na sa panahon sa tinglarag ug tingtugnaw nga mga bulan diin ang seasonal nga uga nga panit makahimo sa atong panit nga uga. Ang pag-moisturize sa imong panit gikan sa ulo hangtod sa tiil gamit ang usa ka makapabuhi nga lotion o moisturizer makatabang sa paghupay sa uga, dili komportable nga panit ug mahatagan kini usa ka himsog nga tan-awon-basaha: kahayag-pagsidlak. Ang AAD nag-ingon nga ang kahupayan ug kahayag dili lamang ang makita nga mga benepisyo sa hydration sa panit. Ang pag-moisturize makatabang usab sa pagpakunhod sa dagway sa pipila sa mga wala'y panahon nga mga timailhan sa pagkatigulang (sama sa pinong mga linya ug mga wrinkles)!

I-CUSTOMISE ANG PROGRAMA SUMALA SA IMONG TYPE SA SKIN

Gipatin-aw sa AAD, "Sa paglabay sa panahon, ang mabinantayon ug makanunayon nga pag-atiman sa panit nga adunay mga produkto nga gidisenyo alang sa piho nga mga tipo sa panit mahimo’g hinayhinay nga mapauswag ang kinatibuk-ang kahimsog ug hitsura sa panit." Sa laing pagkasulti: aron mapauswag ang hitsura sa imong panit, gusto nimo nga mogamit mga produkto nga gidisenyo alang sa tipo sa imong panit sa labing madali.

LABAW IMONG NAWONG KADA ADLAW... ILABI NA PAGKATAPOS SA Singot nga Pag-ehersisyo

Ayaw kalimti ang paglimpyo sa imong nawong gikan sa adlaw-adlaw nga hugaw ug uling, ilabi na human sa singot nga ehersisyo. Sumala sa AAD, kinahanglan nimo nga hugasan ang imong nawong sa buntag, gabii, ug pagkahuman sa grabe nga singot nga pag-ehersisyo. “Ang singot, ilabina sa kalo o helmet, makapalagot sa panit. Hugasi ang imong panit sa labing dali nga panahon pagkahuman sa singot." Wala gihapon gibaligya? Gipasabut ni Dr. Ginn nga kung dili nimo hugasan ang imong panit labing menos 10 ka minuto pagkahuman sa singot, mahimo nimong gimugna ang hingpit nga mga kondisyon alang sa pag-uswag sa bugasbugas sa likod ug dughan.

MAAYONG GABII PAGTULOG

Kung gusto nimo nga pauswagon ang hitsura sa imong nawong, kinahanglan ang igo nga pagkatulog. Sumala sa board certified dermatologist ug Skincare.com consultant Dr. Dandy Engelman, "Sa panahon sa pagkatulog, ang mga selula sa panit molihok sa pag-ayo ug pagbag-o, sa laing pagkasulti, pinaagi sa pagpaaktibo sa mitosis. Kuhaa kana nga oras ug mahimo ka nga mabiyaan nga gikapoy, dull nga panit." Kung maglisud ka sa pagpakalma sa gabii, pangitaa ang usa ka ritwal sa oras sa pagtulog nga makatabang kanimo nga kapoyon. Among girekomendar nga maligo, magpraktis ug pipila ka makapahupay nga yoga poses, o moinom ug usa ka tasa sa herbal tea.

EXFOLIATION WEEKLY

Ang seasonal nga uga nga panit mao ang usa sa mga nag-unang aggressors alang sa panit niini nga panahon. Dili lamang ang uga nga panit makahimo sa imong kutis nga tan-awon nga dull ug walay kinabuhi, mahimo usab kini nga maglisud sa imong skincare moisturizers sa pagtrabaho! Usa sa labing kaayo nga paagi sa pag-atubang sa uga nga patay nga mga selyula sa panit mao ang paglakip sa pag-exfoliation sa imong adlaw-adlaw nga rutina sa pag-atiman sa panit. Ang paggamit sa usa ka exfoliator makatabang sa paghawan sa pagtukod gikan sa nawong sa panit ug pagpadayag sa humok, hamis, humok nga panit, andam nga mosuhop sa tanan nga kaumog nga makuha niini.

PAGKAON SA HIMSOG, BALANCED NGA DIET

Sumala sa AAD, "Ang usa ka himsog nga pagkaon ug estilo sa kinabuhi makapalambo sa himsog nga tan-awon nga panit, [busa] siguroha nga mokaon ka ug daghang prutas ug utanon, maniwang nga protina, ug himsog nga tambok." Gawas sa hustong nutrisyon, huptan nga hydrated ang imong lawas pinaagi sa pag-inom sa girekomendar nga gidaghanon sa tubig sa tibuok adlaw.