Fermented Face: Mga Benepisyo sa Probiotics sa Pag-atiman sa Panit

Sulod sa daghang mga tuig, nakadungog kami bahin sa mga benepisyo sa mga probiotic kung bahin sa among kahimsog, labi na ang kahimsog sa tinai. Ang mga probiotics mao ang "himsog" nga bakterya nga kasagarang makita sa mga fermented nga pagkaon nga adunay buhi nga aktibong kultura, sama sa Greek yogurt ug kimchi. Gipakita sa panukiduki nga kini nga mga bakterya makatabang sa daghang mga isyu nga may kalabotan sa kahimsog, lakip na ang paghilis, apan ang mga benepisyo sa mga produkto sa pag-atiman sa panit nga gi-ferment ang tanan nga bag-o lang.

Unsa ka Mahimsog nga Bakterya ang Makabenepisyo sa Imong Panit

Samtang adunay daghang mga paghisgot karong bag-o bahin sa mga benepisyo sa probiotics sa pag-atiman sa panit, kini dili bag-o. Kapin sa 80 ka tuig ang milabay, ang mga dermatologist nga sila John H. Stokes ug Donald M. Pillsbury nag-hypothesize nga ang stress nga atong nasinati sa kinabuhi nakahigayon makadaot sa panglawas sa tinai, nga mosangpot sa panghubag sa ibabaw sa panit. Naghunahuna sila nga ang pagkaon sa probiotic nga Lactobacillus acidophilus mahimong makatabang sa panit, ug adunay daghang mga paghisgot bahin niini nga mga teorya sa bag-ohay nga mga tuig.

A.S. Rebecca Cousin, usa ka board certified dermatologist sa Washington Institute for Dermatological Laser Surgery ug usa ka faculty member sa Johns Hopkins School of Medicine, miuyon, nagsulti kanato nga ang pagbaton ug himsog nga gut flora - ang bakterya nga anaa sa atong tinai - dili lang importante sa atong digestive tract. , apan mahimo usab nga maayo alang sa atong panit. . "Ang pagmentinar sa [himsog nga flora] hinungdanon, ug ang mga probiotics usa ka maayong paagi aron mahimo kana," ingon niya.

Kaon ug Dugang: Probiotic Foods 

Interesado nga ilakip ang daghang probiotics sa imong pagkaon aron maani ang posible nga mga benepisyo sa pag-atiman sa panit? Sa imong sunod nga pagbiyahe sa supermarket, pangitaa ang mga pagkaon sama sa yogurt, tigulang nga keso, kefir, kombucha, kimchi, ug sauerkraut. Samtang ang dugang nga panukiduki gikinahanglan aron makumpirma ang aktwal nga mga epekto sa probiotics sa atong panit, ang balanse nga pagkaon kanunay nga maayong pagpili alang sa imong kinatibuk-ang kaayohan!