Unsa ka subsob ang pagmasahe?

Maayong balita alang sa mga mahigugmaon sa spa: ang pagmasahe makahatag labi pa sa usa ka oras nga pagpahayahay. Tibuok lawas nga pagtambal makatabang sa paghupay sa kabalaka, paghupay sa kasakit, pagtambal sa insomnia ug bisan sa pagtabang sa paghilis. Mayo Clinic. Apan unsa ka sagad kinahanglan nimo nga magpamasahe aron maani kini nga mga benepisyo, ug kanus-a ang labing kaayo nga oras sa pag-iskedyul niini?

Ang tubag yano ra: kung kanunay ka magmasahe, mas maayo ang imong gibati. Kini tungod kay ang pisikal ug mental nga mga benepisyo sa pagmasahe mahimong kumulative, sumala sa usa ka pagtuon sa Journal of Alternative ug Complementary Medicine. Usab, ang pag-iskedyul og labaw sa usa ka masahe nga adunay parehas nga massage therapist makapahimo kaniya nga mahimong pamilyar sa imong mga personal nga kapit-os, kasakit ug kasakit aron mas ma-personalize ang imong serbisyo.

Bisan pa, kung unsa ka sagad ang pagmasahe mahimong labi ka usa ka hagit, depende sa imong personal nga mga katuyoan. Sumala sa Unibersidad sa Neuromuscular Massage sa North Carolina adunay daghang mga hinungdan nga tagdon: Ang problema ba nga imong gipaningkamutan nga sulbaron talamak? Unsa ka maayo ang pagtubag sa imong lawas pagkahuman sa unang sesyon? Kini ba usa ka espesipikong bag-o nga kaunoran o hiniusa nga kasakit nga imong gipaningkamutan nga mahupay? (Kon oo ang imong tubag sa kataposang pangutana, mahimong magkinahanglan ka lang ug usa o duha ka sesyon aron masulbad ang isyu.) 

Sa partikular, kadtong makasinati og malumo ngadto sa kasarangan nga kapit-os ug gusto nga molambo ang ilang kinatibuk-ang panglawas ug magpahayahay mahimong maghunahuna sa pagpamasahe kada semana o binulan, nagsugyot ang massage therapist nga si Sharon Pushko, Ph.D., sa. Bisan pa, kinahanglan nimong likayan ang pagmasahe kung gibati nimo nga dili maayo o nahubog, nagpasidaan National University of Health Sciences.