Facial Yoga: 6 Best Facial Yoga Exercises Imong Mahimo sa Balay

Aron mahibal-an ang dugang bahin sa mga benepisyo sa pag-atiman sa panit sa facial yoga, among gikontak ang nanguna nga espesyalista sa nawong nga si Wanda Serrador, nga nag-ambit kung unsa ang yoga sa nawong, kung giunsa ang pagpauswag sa yoga sa nawong sa among kutis, ug kung kanus-a kami kinahanglan magpraktis sa yoga sa nawong. . 

UNSA ANG YOGA PARA SA NAWONG?

"Ang yoga sa nawong usa ka piho nga paagi sa pagmasahe sa nawong, liog, ug décolleté," ingon ni Serrador. "Ang kakapoy ug stress nga natipon sa tibuok adlaw mahimong hinungdan sa panit nga mahimong dull ug gikapoy - ang facial yoga [makatabang] kanimo nga makapahulay sa dili pa matulog aron ikaw makakuha og igong pagkatulog ug tugotan ang panit nga maulian sa labing relaks nga kahimtang niini. ” 

KANUS-A NATO MAGPRAKTIS SA FACIAL YOGA?

"Sa tinuud, kinahanglan nimo nga ilakip ang yoga nga pagmasahe sa nawong sa imong rutina sa pag-atiman sa panit matag gabii-bisan ang pipila ka minuto matag gabii [makahimo] mga katingalahan alang sa imong panit! Bisan pa, kung dili kapilian ang overnight, bisan duha hangtod tulo ka beses sa usa ka semana [makatabang] nga mapauswag ang kinatibuk-ang hitsura sa imong panit.

UNSAON KA EPEKTO SA FACIAL YOGA ANG SKIN?

"Ang ritwal makatabang sa pagpalagsik sa panit ug [mahimo] nga mapauswag ang kutis pinaagi sa pagpaayo sa sirkulasyon, lymphatic drainage, ug [mahimong] makatabang sa pagwagtang sa hubag ug pagpabilin sa tubig." Dugang pa, "ang pagbuhat sa yoga facial massage sa usa ka walay hunong nga adlaw-adlaw nga basehan [mahimong] makapauswag usab sa pagsulod sa panit ug makadugang sa pagka-epektibo sa imong mga produkto sa pag-atiman sa panit."

UNSAON NATO PAG-ATUBANG SA YOGA?

"Adunay daghang lainlaing mga ehersisyo sa yoga sa nawong nga mahimo nimo sa balay," ingon ni Serrador. "Ang akong paborito nga [rutin] adunay upat ra nga mga lakang." Sa dili ka pa magsugod sa pagbuhat sa facial yoga, kinahanglan nimo nga andamon ang imong panit. Pagsugod pinaagi sa paglimpyo sa imong panit gamit ang imong paborito nga cleanser. Dayon, gamit ang limpyo nga mga tudlo o usa ka cotton pad, i-apply ang facial essence sa panit. Para sa dugang nga hydration, butangi og facial oil ang nawong ug liog. Isip katapusang lakang, hinayhinay nga i-apply ang cream sa nawong sa imong nawong ug liog sa pataas nga lingin nga mga lihok.

Kung nahuman na nimo kini nga rutina sa pag-atiman sa panit, panahon na nga magpadayon sa mga "pose" sa yoga. Aron mahimo kini, sunda ang mga panudlo ni Serrador sa ubos.

lakang 1: Sugod gikan sa sentro sa suwang, gamita ang face massager ug i-massage kini gamit ang light upward strokes sa linya sa apapangig paingon sa dunggan. Balika sa duha ka kilid sa nawong.

lakang 2: Ibutang ang massager taliwala sa mga kilay - sa ibabaw lang sa ilong - ug paligdi ang linya sa buhok. Balika kini nga paglihok sa wala ug tuo nga kilid usab sa agtang.

lakang 3: Ibalhin ang massager paubos sa liog ngadto sa collarbone. Balika sa duha ka kilid. 

lakang 4: Sa katapusan, sugod sa ibabaw sa sternum, pagmasahe sa gawas paingon sa lymph nodes. Balika sa matag direksyon.

UBANG NAWONG YOGA POSES ARON DUGANG SA IMONG TRABAHO

Wala kay facial massager o gusto lang nga mosulay sa ubang mga facial yoga poses? Sa ubos kami adunay detalyado nga pipila ka yano nga mga ehersisyo sa yoga sa nawong nga mahimo nimong ilakip sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Ang labing kaayo nga bahin mao nga mogahin ra sila og pipila ka minuto sa imong adlaw!

POSTURE sa YOGA NAWONG #1: LB

Kini nga pagtambal sa facial yoga makatabang sa hapsay nga mga kunot sa agtang. Tungod kay kini nga mga linya kanunay nga maporma ingon usa ka sangputanan sa nagbalikbalik nga mga paglihok sa nawong, ang pag-ehersisyo sa mga kaunuran sa palibot sa mga mata ug agtang makatabang sa temporaryo nga pagpakunhod sa hitsura niini nga mga linya.

1 nga Lakang: Ipalapad ang imong mga mata kutob sa imong mahimo. Tumong nga ibutyag ang daghang puti sa mata kutob sa mahimo. Sa tinuud, sundoga ang usa ka natingala nga ekspresyon sa nawong.

Lakang #2: Hupti ang pose kutob sa imong mahimo hangtud nga ang imong mga mata magsugod sa tubig. Balika sumala sa imong gusto.

POSTURE sa YOGA NAWONG #2: MGA LINYA SA NAWONG

Ang mga kunot sa nawong kanunay nga naporma gikan sa adlaw-adlaw nga mga gawi ug ekspresyon, mapahiyumon man kini o nagkunot ang agtang. Kini nga face yoga pose makatabang sa pagbalanse sa pipila sa mga ekspresyon nga naandan na natong tanan. 

1 nga Lakang: Ipiyong ang imong mga mata.

2 nga Lakang: Handurawa ang punto tali sa mga kilay ug papahulaya ang imong nawong ug balik sa natural nga kahimtang niini.

3 nga Lakang: Gamay kaayog pahiyom. Balika sumala sa imong gusto.

POSTURE sa YOGA NAWONG #3: MGA Aping

Pag-ehersisyo ang imong mga kaunuran sa aping gamit ang mosunod nga pose sa yoga sa nawong.

lakang 1: Pagginhawa og lawom ug pagkuha og daghang hangin kutob sa mahimo pinaagi sa imong baba.

2 nga Lakang: Pagginhawa balik-balik gikan sa aping hangtod sa aping. 

lakang 3: Human sa pipila ka mga lihok sa unahan ug paatras, pagginhawa.

POSTURE sa YOGA NAWONG #4: SUG UG LIGO

Ang liog mao ang usa sa labing gipasagdan nga mga bahin sa panit, mao nga ang mga timailhan sa pagkatigulang, lakip ang pagkalubog, mahimong makita nga wala’y panahon. Kini nga facial yoga pose gidisenyo alang sa mga kaunuran sa baba ug liog.

1 nga Lakang: Ibutang ang tumoy sa dila sa alingagngag ug pugngi.

2 nga Lakang: Itudlo ang imong suwang paingon sa kisame.

3 nga Lakang: Pahiyum ug pagtulon, ipunting ang imong suwang ngadto sa kisame.

YOGA NAWONG POSTURE #5: KILAY

Kini nga face yoga pose dili usa ka instant brow lift, apan makit-an nimo ang mga benepisyo sa pagbuhat niini kanunay. 

lakang 1: Ibutang ang imong tudlo ilalom sa tunga sa matag mata, itudlo ang imong mga tudlo paingon sa imong ilong. 

lakang 2: Ablihi ang imong baba ug iduko ang imong mga ngabil aron matago nila ang imong mga ngipon, nga gituy-od ang ubos nga bahin sa imong nawong.

lakang 3: Pagtago sa imong mga mata ilalom sa imong mga mata, ipakpak ang imong ibabaw nga tabontabon samtang naghangad sa kisame.

YOGA NAWONG POSTURE #6: NGAbil

Kini nga facial yoga pose mahimong molihok alang kanimo aron mahatagan ang ilusyon sa temporaryo nga labi ka labi nga mga ngabil! 

lakang 1: Ipataas! 

lakang 2: Padalhi ug halok. Ipilit ang imong mga ngabil sa imong kamot, paghalok ug balik.

Nangita ug dugang yoga ug skincare? Tan-awa ang among dali nga mga post sa yoga sa buntag ingon man ang among maayo nga rutina sa pag-atiman sa panit sa aromatherapy!